主页 > 旅游新闻 > 医生提醒:高血脂不能只靠药物,晚上坚持“1多3少”,
医生提醒:高血脂不能只靠药物,晚上坚持“1多3少”,

高血脂是一种涉及生活习惯、遗传及伴随各种并发症等多种因素参与的复杂疾病。伴随着生活水平的稳步提高,饮食结构也随之改变,很多中老年人以及一部分年轻人都出现了血脂异常等与新陈代谢相关的疾病。若一直不控制,高血脂随时都有可能诱发心肌梗死、脑中风、造成心绞痛、瘫痪、死亡等严重后果。我们如果想控制血脂水平,就需要改变生活方式,并在其基础上服用降脂类药物。

降血脂是不是只能靠吃药控制?

很多人在检测出来发现自己血脂偏高的时候,就会想尽办法让血脂降下来,这个想法肯定没有任何问题的,但是同时我们也需要注意,降血脂的药也是不能随便乱吃的。其实相关专家也坦言,血脂如果只是稍微偏高,是不需要服用药物的,除非已经造成了很严重的影响,比如已经诱发了其他并发症。因为降血脂药物大多数都是用来治疗心脏病以及动脉硬化这些疾病的,也是不可避免地存在一些副作用的。吃多了可能不仅不会不能起到降血脂的功效,还有可能伤害其他的器官,一般都是会影响到肝脏的排毒功能。

晚上坚持“1多3少”,血脂轻松降

1多

多补充营养

血脂异常的人血液较为黏稠,而沉积在血管内壁上的脂质和脱落的胆固醇块碰到窄小的血管时就不能顺畅的流通,如果长期血管一直处于阻塞状态就会形成血栓。专家建议高血脂患者要经常喝水来稀释血液,这种营养素可以把胆固醇乳化为细小的分子然后通过分解后排出体外,从而达到降血脂的目的,还可预防与防治高血压和心脑血管疾病。

3少

1、少熬夜

我们熬夜一般就是两种原因,其一是因为疾病带来的失眠,其二是因为工作或者游戏自主性的熬夜,无论是哪一种对人体都是有百害而无一利,并且十一点正是肝脏排毒的时间,在十一点之前一定要进入睡眠,以方便身体的排毒。

2、少吃肉

肉类在我们生活中已经非常普遍,不像之前吃个肉只能过节过年才可以,但是我们还是注意自己进行节制,不要大鱼大肉的吃,容易引起血脂出现异常,但是不能一点儿不吃,吃肉要有所选择,以避免不健康的饱和脂肪摄入过多,导致血液黏稠度增加、血流变慢等,进而增加罹患血脂异常的几率。

3、少喝茶

饭后不应该喝茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素在体内发生化学反应,生成难以被人体分解的新物质,长此以往就会引起人体的血脂异常,甚至诱发心脑血管疾病。我们一定要注意避免在饭后喝茶,以免引起不必要的身体损伤。